瑜伽教练培训高级体式弓式与站立拉弓式

发布时间:2020-03-08点击数:156作者:万博体育manbetx

缁冧範绂佸繉锛/strong>濡傚湪缁冧範鎰熷埌鑳岄儴鏈夌棝鎰燂紝绔嬪埢涓浣撳紡灏濊瘯鍐呮敹灏鹃鎴栦娇鐢ㄤ几灞曞甫杈呭姪缁冧範銆/p>绔欑珛鎷夊紦寮Standingbowpose鍔ㄤ綔姝ラ锛/strong>1.灞卞紡绔欑珛锛屽集鏇插彸鑶濈洊锛屽彸鎵嬩粠鍐呬晶鎶撹剼韪鑴氳儗锛屽乏鎵嬭噦鍚戜笂鎷変几锛屽ぇ鑷傞潬杩戝乏鑴革紝鎵嬫帉鏈濆墠锛岃兘閲忎紶鍒版墜鎺岋紱2.鑶濈洊骞舵嫝锛岄珛閮ㄦ憜姝f湞鍓嶏紝韬綋鑷劧绔欑珛銆傚彸鑵垮拰鍙虫墜瀵规姉锛屾妸鍙宠吙寰€涓婃姮楂橈紝鍦ㄨ繖閲屾湁涓棶棰橈紝鍙宠吙寰堝鏄撳線鍙充晶鎵撳紑锛/p>3.瑕佸敖閲忚鍙宠啙鐩栦繚鎸侀潬杩戜腑绾匡紝鍙宠吙鎱㈡參寰€涓婁几鐩达紝韬綋鍓嶅€撅紝宸︽墜鑷備笌鍦伴潰骞宠锛/p>4.鍙虫墜鏉惧紑鍙宠吙锛屽彸鑴氬洖鍒板湴闈笂锛屽弻鑷傛斁浜庤韩浣撲袱渚э紝鎭㈠灞卞紡绔欑珛锛/p>5.鍛兼皵锛屾姮宸﹁剼锛屽眻宸﹁啙锛屽湪鍙︿竴渚ч噸澶嶈繖涓綋寮忋€/p>鎻愮ず涓庡缓璁細1.鍦ㄤ綘寮€濮嬫姮璧疯吙涔嬪墠锛岀敤浣犵殑鎵嬫寚鎶撲綇瀹冧箣鍚庯紝鎶婁綘鐨勮啙鐩栨斁鍦ㄤ竴璧枫€傝繖灏嗗府鍔╀綘淇濇寔骞宠锛屽綋浣犲紑濮嬪悜涓婁几灞曚綘鐨勮吙銆/p>2.鐢ㄤ綘鎶捣鐨勮吙韪㈠洖锛屽悓鏃讹紝鐢ㄨ韩浣撳悜鍓嶅€炬枩銆傝繖灏嗘湁鍔╀簬浣犱繚鎸佸钩琛★紝骞惰幏寰椾竴涓嚜鐒剁殑寮撳湪浣犵殑涓嬭剨鏌便€傛參鎱㈡潵锛屼笉瑕佸己琛屽湪鑵夸箣闂村畬鍏ㄥ垎寮€銆/p>鐩婂锛/strong>缁冧範杩欎釜浣撳紡鍙互浣胯剨鏌变笅閮ㄥ拰鑵块儴鑲岃倝寰楀埌寰堝ソ鐨勯敾鐐硷紝鍚屾椂鑵归儴鑲岃倝鍙互寰楀埌鏀剁缉锛屼粠鑰屼績杩涜偁鑳冭爼鍔紱鍙﹀锛岃繖涓綋寮忚繕鍙互鐭楂嬪叧鑺傜殑杞诲井鐣稿舰銆/p>绠€鍗曚袱涓媺寮撶殑鐟滀冀浣撳紡锛岄渶瑕佺殑鏄瘡澶╅兘鍧氭寔閿荤偧涓€涓嬶紝宸茶揪鍒扮紦瑙e叏韬柌鍔筹紝涓€韬垝鏈嶇殑鎰熻銆傚悓鏃堕敾鐐煎嚭浜嗕綘鐨勫崗璋冭兘鍔涘拰绋冲畾鎬э紝甯姪浣犲舰璞′笂鏇村姞浼橀泤锛岃糠浜猴紒闇€瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鎴戜滑璇磋鐨勬墍鏈変綋寮忥紝閮戒笉鏄竴涓崟鐙殑涓綋锛屼竴瀹氳鍏堝厖鍒嗚繘琛岀儹韬粌涔犲悗鍐嶅幓灏濊瘯鍋氬紦寮忔垨鑰呭叾浠栭珮绾т綋寮忋€/p>