GiGi老师不容错过的漫流理疗&

发布时间:2020-02-27点击数:65作者:万博体育manbetx

万博体育manbetx◎YogaAlliance全美瑜伽联盟E-RYT200小时以及E-RYT500注册高级瑜伽导师◎香港瑜伽學院國際認證200小時以及300小時教師培訓哲學及瑜伽解剖學特約講師之一◎香港瑜伽协会200小时空中瑜伽导师◎香港瑜伽协会牆绳瑜伽导师◎香港“半途出伽”瑜伽电台节目主播之一◎香港Lululemon公益课合作导师之一◎Mo瑜伽艺术生活节授课导师◎2017西湖国际瑜伽文化节授课导师◎ThailandYogaFestival2017泰国瑜伽节2017授课导师瑜伽联盟ChrisSu正念阴瑜珈教师培训200小时ChrisSu颂钵音疗证书课程50小时Triveni瑜伽教師培訓100小時深度后弯及倒立工作坊培训100小时英国Tripsichore三维秘舞瑜伽培训100小时李哲后弯瑜伽解剖学培训30小时苗振瑜伽解剖学及诺亚第拉伸法第三届浙江大学苏磨瑜伽文化高级研习班

课程目标漫流理疗+牆绳理疗A+B此次课程的设计主旨是身体理疗,会结合以瑜伽疗愈为出发点的瑜伽相关体式、并学习认识关节的活动范围和肌肉拉伸的科学以及体式的顺位引导,搭配牆绳瑜伽练习针对脊柱做调整以及释放关节压力的练习,以详细的分析和讲解,帮助同学从理疗方面去认识瑜伽动作,通过牆绳瑜伽认识自己的身体。课程内容A部分瑜伽体式练习(上午3小时)(9:00—12:00)这个三小时的理疗流练习是Gigi老师独创根据理疗和身体顺位的特点来排序,拉伸身体平时容易僵硬紧张的部位,根据普拉提理念和动作加强身体薄弱的核心肌肉,深层肌肉的肌力和耐力来达到理疗的效果,治疗都市病,强化身体,提升柔软度。将你的体式练习更好的晋级,练习中包括对瑜伽动作的详解和体式如何做才是最符合自己的特点的,Gigi老师会引导大家在瑜伽练习中去发现身体打不开的根本原因,和如何分辨练习中的痛,哪些是正确的我们应该忍耐的拉伸肌肉的痛,哪些是关节超出活动范围不正确的不应当忍受的痛。B部分牆绳瑜珈理疗(下午4小时)(14:00—18:00)牆绳理疗三大功效1.迅速紓緩肩頸及腰的痛症及傷患墙绳瑜伽能够为脊柱理疗带来多种好处,令脊柱在无重力的情况下得到牵引,迅速舒缓肩颈及腰的疲劳,并加速头部血液循环、放松脊椎、舒缓椎间盘的压力,冲散血红素并减轻黑眼圈的情况等。例如平时当我们做倒立时要同时放松身心是不容易的,我们要保持精神集中及平衡,收紧全体肌肉,并以肘部及头顶为支撑避免自己失平衡而跌倒,所以无法真正在动作中令脊柱及关节放松。但当我们借助瑜伽绳将身体倒挂于墙上,就能放松地享受倒转的感觉,甚至在忘记身体已倒吊的情况下可做出不同的动作。2.刺激淋巴瘦身墙绳瑜伽大部分的动作都是要靠牆绳勒着我们的髋部靠近大腿腹股沟淋巴位置而完成的,所以当完成一系列的串联动作之后,你会在享受瑜伽绳带给身体轻松完成瑜伽动作之后身体肌肉已经关节的深层放松的同时也因为一段时间内一直被勒着腹股沟淋巴得到刺激而迅速排毒以及减少了最令女性烦恼的下身水肿的功效。3.牆绳+辅具(借助健身球增强效能)牆绳瑜伽再配合健身球作辅助,能令身体轻松的体验瑜伽后弯动作,让身体得以完全伸展,也有助按摩内脏,当你放松地躺在健身球上,背部便会自动伸展并紧贴健身球的弧线,这样可以有助拉散腹部脂肪及改善下身僵硬情况,更可以改善扣肩驼背的问题,有扩胸之效。多练可以纠正平日扣肩的陋习,自然而然令站姿更加挺拔,身材更加完美。