10個練瑜伽的人有8個想考教練證你是其中一個嗎

发布时间:2020-04-08点击数:134作者:万博体育manbetx

万博体育manbetx有的人接觸了瑜伽之后就愛上了它,万博体育manbetx甚至產生了要去報考瑜伽教練證書的想法,如果你對瑜伽的熱愛到達這種程度的話,那也是難能可貴,不管將來是以此為職業或者副業,能堅持考下來也是好事一樁,如果考慮到瑜伽前景的問題的話,那么這多少都有些見仁見智的成分了。

體式要點:下犬式可從俯臥開始,抬起腳跟,和臀部同寬,腳掌壓地,膝蓋和大腿收緊后離開地面。伸直雙臂盡量撐開五指,均勻地垂直向下用力,雙腳與臀部同寬,最后抬高左腿,彎曲左膝90度腳掌向頭頂方向延展,保持右腿至左大腿成一直線。

體式要點:俯臥,臉朝下,下巴貼地,雙臂自然放于身體兩側。呼氣,屈膝.同時兩臂向后伸展.雙手分別抓住腳趾,抬高頭部與頸部。雙膝分開,抬離地面,拉動雙腿離開地面,同時帶動胸部離開地面。雙手將雙膝盡力抬高,身體拉緊成弓形。

體式要點:山式站立,吸氣,雙臂前伸與肩同高;軀干向下向前屈,雙臂垂向地面,雙手十指壓地;抬升右腿.向后伸展,彎曲右膝,右小腿向頭部方向伸展;右手握住右腳腳背,向上伸展右臂至完全繃直,同時右手拉動右腿繼續向上伸展。

體式要點:金剛座跪立在墊子上,雙手合十胸前,調整一下呼吸。吸氣時,延展脊背,雙手向上伸展。呼氣時雙手和上體向前向下俯臥。放松雙手雙肩,小臂自然貼地,額頭貼地,腰背脊柱舒展,雙腳腳背貼地,臀部貼住腳后跟。

想要做一件事,就該提前去了解它的利弊,如果對于你自身而言,利大于弊那就可以去嘗試,如果是自己的意志力不夠的話,那么誰都幫不了你,希望你繼續多多向在這條路上行走的前輩們多去請教,如果一旦決定要去考,就摒棄這種不自信,不敢吃苦的習慣,只管一路前行。