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发布时间:2020-02-29点击数:136作者:万博体育manbetx

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工作坊第一部份-------GiGi老师学习目标:通过两天的学习掌握流瑜伽流动的技巧包括节奏感和音乐的搭配,并深入学习理疗流的科学排序方法,万博体育manbetx通过画瑜伽小人的方式教给学员四套经典流瑜伽的序列,可以直接用于自己的教课当中。此次课程Gigi老师也特别加入了自己独创的被动拉伸的方法来教会学员如何治疗自己身体的伤患和劳损,从而更加容易的投入正确的流瑜伽当中,提升体式练习的效率,此方法除了治疗自己也可用于私教课当中,非常实用。学习内容:第一天6月23日9:30-10:30:流瑜伽练习10:30-12:00:流瑜伽排序方法及呼吸技巧(学习画瑜伽小人来排序)12:00-14:00:午休时间14:00-15:30:流瑜伽练习15:30-17:00:肩颈理疗的基础手法(可用于私教)第二天6月24日8:00-10:30:流瑜伽练习10:30-12:00:从瑜伽解剖及生理学角度解析理疗流排序方法和技巧12:00-2:00:午休时间14:00-15:30:流瑜伽练习15:30-17:00:腰及背部理疗的手法

学习目标:现代瑜伽从哪里来?我们的练习来自哪里?什么才是这套练习的基础?如何开展有效的练习?怎么样把这套练习初步地介绍给我的会员?如何循序渐进地提高并且避免受伤?在此次工作坊里,我将在理论与实践两方面与大家快乐地分享、互动,帮助大家奠定进一步精进提高的基础。学习内容:第一天6月25日8:00-9:00:瑜伽八支的实践9:00-10:30:基本体式序列的练习A10:30-12:00:阿斯汤加的计数和呼吸技巧12:00-14:00:午休时间14:00-15:30:基本体式序列的练习B15:30-17:00:安全练习与体式纠正手法(可用于私教)17:00-17:30:回顾总结与问答第二天6月26日8:00-9:00:现代瑜伽的缘起9:00-10:30:基本体式序列的练习10:30-12:00:阿斯汤加瑜伽的历史和理论12:00-2:00:午休时间14:00-15:30:核心技巧的运用及瑜伽疗愈15:30-17:00:如何编排一堂入门课程17:00-17:30:回顾总结与问答