一段瑜伽冥想詞讓你和父母的關系變好

发布时间:2020-05-18点击数:98作者:万博体育manbetx

万博体育manbetx偶爾看到一段薩提亞家庭系統中間,關于父母親的一段冥想。覺得實在太好了,拿上來分享一下。即使沒有機會老師帶著做,就這樣看下去,感覺就很好!請大家盡可能舒服地坐好;一邊聽音樂,一邊深呼吸;在下一次呼吸時,感謝自己有能力呼吸,感謝你得自呼吸的能量,感謝你活著,感謝你自己選擇來到這里;*感謝你自己決定與他人分享自己的經歷,并在分享中豐富自己;*如果你感覺你的身體緊繃,請深呼吸,給自己一個愛的信息,謝謝這不適讓你察覺你的不和諧,用下一次呼吸送給自己愛的能量;

*感謝我們有選擇的自由,有自由決定的主權。*現在我邀請你進入你的內心,你的資源,那屬于你自己的神圣之地,請感謝這一部分的你;*現在請感謝你的父母,是他們帶你來到這個世界,他們賦予你所有讓你成長的資源;*現在讓我們開始一段時光之旅,讓我們回到你出生的那一刻;*你來到這個世界,你是一個如此美好的小娃娃,你帶來了將陪伴你終身的生命價值;*帶著所有讓你成為今日的你與未來的你的資源,你來到這個世界;*此時,誰正在你的身邊守護著你呢?可以確定無疑的是你的媽媽,那個生育了你的人和那些幫助你降臨人世的人;*現在你開始一點點地長大,你知道自己對媽媽的期待和自己對自己的期待;*你也知道他人對你的期待;*你很快就知道可以向誰要什么?*你很快就學會了應付問題,就知道別人對你的看法,你很快就開始學習,開始了解自己的期待與渴望;*你渴望被愛,渴望被寶貝;*你知道自己有多被看重嗎?*你努力嘗試搞清自己究竟有多么重要;*有多少時候你覺得自己被愛呢?

*你曾經有哪些掙扎呢?如果你經歷了很艱難的過去,那你就有可能比別人有更多的力量與智慧;*無論如何,你要感謝你所做的各種應付,感謝你所有的艱難和美好;*然后你上學,認識了第一個小朋友,第一個肯定你,把你當朋友和模范的人;*然后你到了青春期,那個艱難的時候,你艱難地找尋你是誰;*后來你就有了夢想;你對自己明天的夢想,后年的夢想,5年以后的夢想;*你在發現還有那些資源讓自己更多地成長;*現在,我要邀請你回到更遠的時光;*你有沒有想過你父母降臨的時刻也是一個小小的嬰兒?*你的媽媽降生了,她也是充滿了潛能、希望與夢想,她的第一步,她的掙扎,她的發現,*你來欣賞你媽媽這一生的電影;你知道她有什么夢想和希望嗎?*然后,像你一樣,她長大了;*你知道她是怎樣遇見那個后來成了你爸爸的那個男孩的嗎?*你媽媽已經做到了她能夠知道的最好了,因為她也是在她的家庭中長大,學習的;*不管她有什么讓你失望,接觸你的感受,也許你也可以接受你媽媽她就是她現在的樣子;*現在讓我們掀到你爸爸這一頁;*當年,他也是個小寶貝,你的祖父母祝福他的出生嗎,他們歡迎他的降臨嗎?*你能否想象你的爸爸曾經是個小男孩?*后來他遇見了你的媽媽,他們有著共同的夢想;*請深呼吸,感謝那些賦予你生命的人,感謝自己的生命力,也感謝宇宙;*請再次感謝你把自己帶到這兒,感謝你愿意與他人分享彼此;*感謝彼此將要進行的分享與開放、好奇和關懷;*感謝大家將共同成長、探索,參與觀察另一個生命;*現在,還請你與自己的能量接觸,那來自于大地、天空、宇宙的能量,來自于遠古的能量;*感謝外在與內在的兩股力量正在你心中交匯,請賦予它一種顏色,或一個聲音;*然后,請允許自己牽起兩邊人的手,通過你們的接觸,是能量擴大交匯,給彼此發自內心的歡迎!當我們可以看到爸爸媽媽的孩童時候,我們內心與他們的建立就產生了。我們對他們的心也軟了起來……冥想指導語的要點:1.激發察覺;2.接納自己;3.欣賞、感謝自己;4.進入內心,探索自己,進行時光之旅,跟內在自己接觸,認識他,看他的能量、渴望、期待與夢想;5想象中連接父母的過去,與父母建立聯系。